Регулярность занятий
Если помните, был еще один пункт об ошибках – регулярность занятий.Вещь очевидная, логичная и часто недооцененная. Бывают тренировки более удачные, …
Неграмотный подход
Следующий всадник апокалипсиса – неграмотный подход. Безусловно, в зависимости от целей занятие растяжкой может строиться по-разному. Если ваши цели:– стать …
Непонимание техники
Если с проприорецепцией удалось разобраться, осознать свои части тела, определиться с анатомическими терминами, то следующий пункт – непонимание техники. Наверняка …
Проприорецепция
За этим набором повторяющихся букв стоит очевидная, невероятная и крайне важная вещь. Ощущение и понимание собственного тела. Знаете ли вы …
Ошибки в растяжке
Есть множество факторов, влияющих на гибкость, а точнее на скорость ее улучшения и ее лимиты. Но если вы:занимаетесь регулярно,раза 3 …
Методы: статика и динамика
Какие методы эффективнее? Бытует мнение, что шпагаты надо высиживать, а значит статика эффективней, а динамика и вовсе может быть опасной. …
Расслабление и растяжка
Если вкратце, то это как тёплое с мягким – их часто путают, но это не делает их одним и тем …
Самая частая травма в растяжке
Ничто не предвещало беды, ты(или твоя знакомая) разъезжаешься в продольный шпагат, раздается хруст/щелчок(или просто ощущение оного в передней ноге под …
Подколенка и складка
Каких только странностей я не встречаю в рекламе от гуру стретчинга=) Чаще это вызывает смех и удивление, но некоторые темы …
Почему сводит стопы?
“Сводит стопы по поперечной линии, со стороны подошвы, если сильно тяну носочки, что это значит?”Я и сама знакома с этой …