Если с проприорецепцией удалось разобраться, осознать свои части тела, определиться с анатомическими терминами, то следующий пункт – непонимание техники.
Наверняка у всех бывали случаи, когда много времени чем-то пользовался, а потом оказывалось, что это можно/нужно было делать по-другому. В тренировках таких нюансов предостаточно. Техника — это то самое, что может сделать любое упражнение очень эффективным/полезным или же наоборот.
Тут чаще всего виной тому:
– незнание/неопытность новичка(но это нормально, если всё же стараться вникать),
– снова невнимательность(и хорошо если это временно и по той же неопытности),
– и самое грустное – сам инструктор в этом мало разбирается😢 если человек умеет садиться на шпагат или того круче гнется во все стороны, к сожалению, это далеко не всегда гарантирует то, что он/а умеет этому грамотно учить и вообще разбирается в теме безопасной растяжки для взрослых людей.
Что же делать?
✅ старайтесь следовать направлениям, а не повторять на глаз за инструктором,
✅ задавайте вопросы: где должно тянуть, что поменять, если ощущения не там(если вам не могут ответить, задумайтесь о квалификации инструктора),
✅ по возможности вникайте в тему самостоятельно у обоснованных источников(какая-нибудь гибкая блогерша, обещающая золотые горы, не подойдёт, сами понимаете, за продажей мечты скрываться может всякое, всё стоит проверять с разных ракурсов)
