Вчера почти села на шпагат, а сегодня даже и близко нет того, знакомая ситуация?
Факторов, почему так происходит, конечно, много, но есть пара важных свойств мышц, которые к этому явлению имеют прямое отношение.
Пластичность и эластичность.
Звучит похоже, но разница значительная.
Эластичность обуславливает способность мышц(и не только) растягиваться и успешно возвращаться в исходную форму. Во время растяжки мышцы не становятся длиннее навсегда, они натягиваются и возвращаются в прежнее состояние. Это очень важно, ведь для нормального функционирования они должны как растягиваться, так и сокращаться. Без этого не получится пошевелиться ни в одном суставе.
А пластичность – это свойство мышц закреплять освоенные амплитуды и использовать их с меньшими усилиями.
Из-за эластичности мышц даже в рамках одной тренировки вы можете достичь впечатляющих результатов, особенно если сравните с показателями до тренировки. А пластичность же развивается гораздо медленней и постепенней. Успех одной конкретной тренировки сам по себе хорош, но вовсе не означает, что он останется с вами теперь навеки с первого раза(что применимо очень ко многим навыкам). Еще один довод в пользу спокойной регулярности занятий, а также того, что стоит закреплять растянутость как на тренировке(путем упражнений на активную гибкость), так и использовать где-то еще(хоть в быту, хоть на танцах, хоть в каких-либо видах спорта).
