В прошлом посте был разбор теории сложения складки, в этом – практическая сторона вопроса.
В карусели – краткое пособие о том, как овладеть складкой, смотри видео полностью, пояснения в конце.
Впрочем, эти принципы применимы не только к складке👌
Попробуй на практике, а еще лучше – присоединяйся к моему онлайн-курсу “Азбука гибкости”.
Там 4 отдельных разных комплекса на растяжку ЗПБ и еще пара-тройка на сочетание с другими соседями. Не говоря уже о других зонах)
