Ты – то, к чему ты адаптируешься. Как это связано с растяжкой? Напрямую.
Адаптация – приспособление организма к изменению условий существования. Впрочем, не только изменений)
Состояние и качество вашего тела, ваши навыки, осанка и гибкость в том числе прямо сейчас – во многом результат адаптации к вашему образу жизни, привычкам, занятиям.
Как вам то, что у вас сейчас есть?)
✅На многое можно повлиять тренировками.
Адаптация бывает срочная и долгосрочная.
- 1я поясняет нам, почему гибкость до и после тренировки может сильно разнится.
- 2я дает желанный прогресс.
Единичная срочная мало что значит, но система краткосрочных приводит к долгосрочной.
Как это работает? Очень просто.
При регулярных грамотных тренировках тело постепенно структурно меняется под новые задачи, а ЦНС привыкает к непривычным амплитудам – неприятные ощущения становятся легче.
🟢Ключевые слова: постепенно, регулярно, грамотно.
Грамотный подход – очень важный момент, тк от этого зависит и качество адаптации.
🟣Мой курс “Азбука гибкости” – система тренировок, построенная на этих принципах. Хочешь стать гибче? Присоединяйся=)
